Waldbaden
"Im Wald fliegt Dir die Entspannung zu, die Anspannung rutscht in die Erde."
Wissenschaftlich ist es erwiesen, dass die Waldluft einen positiven Einfluss auf unser Immun- Herz-Kreislauf und vegetatives Nervensystem hat.
Der Wald kann helfen, wenn der Stress zu groß wird.
Im Wald erlebst Du:
reine Luft
leise Töne und Geräusche
gleichzeitig Stille
zuverlässige Stabilität der Bäume
schwebende ätherische Öle
moosweichen Boden
viele Farben, besonders grün und braun
Düfte der Lebewesen
sonnengetankte Beeren, Gräser, Kräuter
und noch mehr
Gern mache ich Dir ein persönliches Angebot.
Oder das folgende Angebot spricht Dich an:
Für ganzheitliche Entspannung laden wir Dich ein
“Auf den grünen Pfad des Nervensystems”
zu kommen.
Dieses W – A – L – D – Motto begleitet:
„In sinnesoffener Wahrnehmung und bewusster Atmung die Lebendigkeit in dir und um dich herum spüren,
in lockere Langsamkeit kommen und voller Dankbarkeit deine inneren Ressourcen (wieder) aktivieren.“
Tanja Weidauer
Bewusste Langsamkeit, Atmung und sanfte Bewegungen sind ein paar der Zutaten, die unserem parasympathischen Nerv, dem "Ruhenerv", ermöglichen seine wichtige Funktion, nämlich die Entspannung von Körper und Geist, zu übernehmen. Der größte Hirnnerv (ventraler Vagus), kann im aktiven Zustand als "grüner Pfad" in unserem Körper verstanden werden (Buchtip: Delahooke, M.: "Mehr als Verhalten"). Ist dieser aktiv, sind wir präsent im Hier und Jetzt, können miteinander wertschätzend kommunizieren und alltägliche Herausforderungen leicht meistern.
Bei dieser Waldzeit darfst Du dich in Ruhe mit der Natur verbinden, mit Dir selbst und Deinen Sinnen. Impulse der alltäglichen Selbstfürsorge sowie Wissensgewinn stehen im Mittelpunkt.
Inhalt
Somatische Achtsamkeit
Selbstreflektion
Bewegungen und Atemübungen aus dem S-O-S – Training
Strömen
Austausch
Meditation
Klang
Geschmack
Wissenshäppchen aus der Neurobiologie zu den "Pfaden" unseres autonomen Nervensystems
Termine werden in Kürze bekannt gegeben.
Zielgruppe
Menschen ab 18 Jahren, die gut zu Fuß sind
Verpflegung
leichter Snack, Tee
Bitte mitbringen:
festes Schuhwerk, eigenes Getränk
Bitte zu Hause lassen:
Smartphone, Zigaretten
Teilnehmerzahl:
4- 10
Der Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben.
Rückmeldung einer Teilnehmerin:
"Ich war zum ersten Mal Waldbaden mit der lieben Tanja.
Es war eine sehr wunderbare Erfahrung. Ich beschäftige mich seit ca 2 Jahren mit Meditation, den Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.
Doch beim Waldbaden durfte ich eine ganz neue Entschleunigung erfahren.
Mein Körper hat am Anfang noch etwas rebelliert so langsam zu gehen. Doch nach einiger Zeit konnte ich mich voll und ganz dem Prozess hingeben. Die achtsame Zeit im Wald war sehr inspirierend und ich konnte die Energie des Waldes in meinen Händen und Armen spüren.
Ich habe mich bei Tanja sehr gut aufgehoben gefühlt, mit ihrer ruhigen sympathischem Art hat sie uns einen wundervollen entspannten Vormittag bereitet.
Vielen Dank dafür."
Selina T.